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15€ de inscripción ,camiseta corporativa de regalo y cada cuatro rutas una gratis .
Y si te federas con nosotros en la Federación Andaluza de Montañismo, sólo 36€.(Mas los 15 € de la cuota del club)

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ACTIVIDADES

SENDERISMO

El senderismo ,una especialidad del montañismo, es una actividad deportiva no competitiva que se realiza sobre caminos balizados y homologados

El senderismo busca acercar a las personas al medio natural y al conocimiento de la zona a través del patrimonio y los elementos etnográficos y culturales tradicionales, utilizando preferentemente el sistema tradicional de vías de comunicación, tales como cañadas reales, caminos vecinales y senderos.

El senderismo tiene beneficios para nuestra salud,ya que al ser un ejercicio aerobico previene las enfermedades cardiacas,nos ayuda a perder peso, respiramos aire puro y nos desintoxicamos de la ciudad, reduce la tensión alta , alivia los dolores de espalda, y al ser una actividad en grupo podemos hacer amigos, y socializar.

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QUIENES SOMOS

Somos un club deportivo dedicado al senderismo, amante de la naturaleza.
Con nosotros conoceras los lugares mas espectaculares de Málaga.
Estamos inscritos en la Federacion Andaluza de Montaña, y puedes Federate con nosotros

CONSEJOS



Vestimenta

Esta debe de ser adecuada al medio o los medios por los que se va a transitar.

  • Calzado
    Botas comodas con suela antideslizante, y que protejan los tobillos
  • Ropa
    Adecuada al clima y al lugar que se visitará. Siempre es mejor pantalones largos y prendas de manga larga para protegernos de los rayos solares, plantas y picaduras leves. Y dependiendo del lugar, una chaqueta que corte el viento y sea impermeable para protegernos de las inclemencias ocasionales del tiempo. Guantes.
  • Sombrero
    Cuando sea necesario un sombrero que es siempre mejor que la gorra, para protegernos del sol o lluvia.

Alimentación

  • Bebida
    Indispensable una cantimplora para llevar agua y alguna bebida isotónica.
  • Comida
    si no es probable encontrar donde abastecerse de alimentos, además en caso de retrasarse o perderse es importante contar con comida (preferentemente liofilizada). Vale la pena llevar elementos energéticos como chocolate, frutos secos o barras de cereales, ya que proporcionan bastante energía ocupando muy poco espacio y peso.

Accesorios

  • Bastón de senderismo
    Generalmente se utilizan unos muy parecidos a los de esquí pero con la diferencia de que se les coloca en el extremo una roseta de mayor tamaño, esto nos proporciona mayor estabilidad y agarre, además de proteger de posibles lesiones.
  • Mochila
    tamaño y con cualidades de acuerdo a la duración de la excursión y al equipo que se portará, el clima y la comodidad. Una mochila de senderismo debe ser de calidad para que resista el maltrato y el esfuerzo propio de la actividad, de preferencia impermeable.
  • Cuerda
    unos metros de cuerda siempre pueden salvarte de alguna situación, pesa poco y ocupa poco espacio. Puede servir también para hacer una parihuela con dos palos y transportar así a un herido o lesionado
  • Linterna
    es importante tener una ya que nunca es seguro terminar la excursión antes del ocaso, incluyendo baterías y bombillas de repuesto.
  • Silbatosi por accidente nos rompemos una pierna y no llevamos teléfono móvil, y nos tienen que buscar, o si se echa la niebla de repente y nos hemos separado y no vemos a nuestros compañeros, un silbato nos permitirá que seamos escuchados a larga distancia y casi sin esfuerzo
  • Otros
    cámara fotográfica, teléfono móvil,crema protectora (solar y labial), repelente para insectos y pequeño botiquín.

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